CrossFit Maze WOD 30.12.14

Paladin CrossFit Group

Crossfit WOD:

Становая тяга
Важно: Последние три сингла – вес 90% от 1ПМ, не превышать, до этого подниматься с шагом не крупнее 10кг
3-3-3-1-1-1-1-1-1

Завершите как можно больше раундов за 7 минут:
7 повторов становой тяги 145 кг – Ориентир 65-75% от 1ПМ,
спринт 20 метров
14 приседаний на одной ноге
21 Двойных прыжков со скакалкой (Double Unders)
спринт 20 метров.

Paladin Crossfit Group

Двойные прыжки со скакалкой