CrossFit Maze WOD 27.11.14

Paladin CrossFit Group

Crossfit WOD:

Взятия на грудь штанги 60/40кг.
20 минут – 5 ПВМ

12 минут рывки гири 24/16кг 10пвм
в первую минуту рвем левой рукой 10 раз и остаток времени стоять с гирей в левой руке, в конце минуты меняем руку
во второй минуте рвем правой рукой и также стоим остаток минуты, держа гирю в правой руке
итого 12 минут гирю не ставим на пол.
Штраф за каждую постановку гири 50 бурпи.

Crossfit

Рывок гири