CrossFit Maze WOD 23.01.15

Paladin CrossFit Group

Crossfit WOD:

Отработка техники взятия в полуприсед
С повышением веса 5 рабочих подходов: 2 толчковые тяги с высоким подрывом + 1 взятие в полуприсед
Толчковая тяга плюс 10кг от последнего рабочего веса в первом упражнении 3х3

Максимальное количество раундов и повторов за 10 минут:
6 взятий на грудь в сед со штангой 55 кг
12 чистых подтягиваний
24 двойных прыжка со скакалкой

Crossfit

Двойные прыжки на скакалке