CrossFit Maze WOD 15.07.14

Paladin CrossFit Group

Crossfit WOD:

Фронтальные приседания с паузой внизу на три счета
Разминка и далее 20 минут , каждые две минуты по 2 повторения, 70-80% от максимума

Затем АМРАП за 8 минут:
4 отжимания в стойке на руках,
8 махов гирей 32/24кг,
12 GHD прессов – подъемы верхней части туловища из положения “лежа” на тренажере Glute-Ham Developer (GHD sit-ups).

Crossfit

Махи гирей