CrossFit Maze WOD 09.10.14

Paladin CrossFit Group

Crossfit WOD:

Одно взятие штанги на грудь в сед и одно приседание со штангой на груди в начале каждой минуты. 20 минут. Вес повышать.

Отдых 10 минут. Затем на время: 
Максимальное количество раундов за 7 минут
Взятие в полный сед на грудь штанги 45/25кг, 10 повторений
20 Ситапов

Стандарты для ситапов в этом комплексе – ноги закреплены, руки касаются земли за головой в нижнем положении и крепления ног в верхнем. ABmat не использовать!

Crossfit