CrossFit Maze WOD 09.01.15

Paladin CrossFit Group

Crossfit WOD:

Тяга становая в разминке дойти до веса 85% от 1ПМ , выполнить 4х4 с этим весом, без отбива.

20 минут :
10 V-situp в начале первой минуты, максимально быстро.
10 махов гирей 32/24кг в начале второй минуты, максимально быстро.
Махи до верха

Crossfit

Махи гирей