Жим штанги лежа5-5-3-3-1-1-1-1-1 Начиная с третьего сингла стараться выйти на новый 1ПМГоризонтальные подтягивания на кольцах – суммарно 50 повторений (5х10, 10х5, 25х2 и тп), не на время
Жим штанги лежа