CrossFit Maze WOD 02.02.15

Paladin CrossFit Group

Crossfit WOD:

Разминка:
Общая суставная, 3х10 повторений:
отжимания, горизонтальные подтягивания, гиперэкстензии.
“Энни”
50-40-30-20-10 повторов:
двойных прыжков со скакалкой (Double-Unders),
подъемов верхней части туловища из положения “лежа” (sit-ups).

Гимнастическая практика:
Выполнить минимум 5 подходов Skin the Cat , количество повторений по возможности.
Техника : http://www.youtube.com/watch?v=T-TpLJYJU5o

Paladin Crossfit Group

Двойные прыжки со скакалкой